吵架時,該如何表達自己的想法?7個方法讓你說出心裡話

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與朋友、家人或另一伴吵架時,你是否會吵到後來卻不知道該如何表達自己的心裡話呢?

或許是因為爭吵時的情緒太過激動了,而導致你無法冷靜思考該如何表達你的感受,還是其實是你本來就不擅長向他人表達你內心真正的想法呢?

  • 該如何表達自己的想法呢?
  • 為什麼我會不擅長向他人表達我的感受呢?
  • 在爭吵時,我該如何向對方表達我真正的想法及感受呢?
如何表達自己的想法
來源: pexels

不管是你因為情緒太過激動,還是你本來就比較不會表達你自己的想法。

在今天這篇文章中,小編將與你分享7個表達自己想法及感受的好方法,讓你不管在任何情況下,都能好好地冷靜下來,將自己的想法及感受清清楚楚的表達給其他人知道!

想知道該如何好好地表達你的想法嗎?讓小編一一為你解答吧~

讓人無法表達自己想法的3種原因

1.陳述想法時的方式錯誤

困難程度 ★ ★ ★ ☆ ☆

人的思維是發散的,你的所有想法是分散在腦中的各個角落的!

如果沒有先找出貫穿所有想法的主要思路,想到什麼就說什麼,反而會讓聽者一頭霧水,也可能讓你到最後都不知道自己想要表達些什麼…

所以在跟他人述說你的想法前,先把你所有的想法好好的統整一下,找出一個「主要思路」,再進行表達。

這樣就能讓你一次性清楚地表達出你內心想陳述的想法或感受,也能使聽者更快地了解你想表達的事情重點。

陳述想法時先想清楚要怎麼述說
來源: Google

2.在表達時常常會漏掉重要的細節

困難程度 ★ ★ ★ ★ ☆

你有過一種經驗嗎,明明你已經把所有你想表達的想法清清楚楚地陳述了一遍,但為什麼對方還是不能了解你的意思呢?

因為你在表達你的想法時,你忘了「重複提示你所想要表達的重點」,或許你真的有講到你想說的重點,但對方有接收到你傳達的重點嗎?

所以重複提示你想表達的重點是關鍵,如果你沒有這樣做,在聽者看來,你只是出了一題「沒有答案的填充題」給他而已,讓他完全無法解答。

在表達時常常會漏掉重要的細節
來源: pexels

3.對自己沒有自信

困難程度 ★ ★ ★ ★ ★

在華人的教育中,家長是較不注重小朋友的個人想法及情緒的,所以小朋友們往往都要為了群體的和睦而學會壓抑自己的想法及創意!

因為這些傳統思想導致小朋友在長大後,不管是面對上司還是面對自己的另一伴,甚至是面對自己的父母時,都不知道該如何表達自己真正的想法。

可以說是完全讓小朋友們失去了能獲得自信心的機會,理所當然的,他們也就越來越不敢發表自己的想法了,因為他們已經對自己完全沒有信心了…

想要讓你的孩子或是你自己學會如何表達自己內心的想法嗎?想要的話就開始建立他們的自信心吧~

對自己沒有自信
來源: pexels

7個正確表達自己想法的方法

1.語言不是唯一的表達工具

好處 😊

  • 能加深聽者的印象
  • 能使你的想法表達得更生動
  • 讓聽者能更簡單地了解你的想法

表達想法的方式,並不是只有語言才能傳達你的想法。

其實你的態度、表情、動作跟反應等都是表達想法及感受的方法哦,所以下次試試用「全身」來表達你的想法吧!

微笑表示他釋出善意
來源: pexels

語言以外的表達方式舉例

  • 態度強硬,表示你想說服聽者
  • 雙手抱胸的動作,表示你想鞏固自己的立場
  • 點頭的反應,表示你了解對方的意思
  • 微笑,表示你釋出善意
  • 手摸下巴的動作,表示你在思考

還有很多種除了語言也能用來表達想法的肢體動作哦,想想看有哪些吧~

語言不是唯一的表達工具
來源: pexels

2.要顧及到對方的感受

好處 😊

  • 使聽者更容易接受你的想法或感受
  • 能讓溝通的氣氛變融洽
  • 讓你與聽者不會因想法不同而爭吵起來

想跟他人表達你的想法之前,請先注意一下自己的態度及語氣,千萬不能讓對方有任何不愉快的感覺。

因為想要成功地表達出自己的想法,及讓對方能夠認同你的想法的話,你就必須顧及到對方的感受,要讓聽者能喜歡上你提出的想法,這樣才能使你的想法更容易被接受!

要顧及對方的感受
來源: pexels

3.強調行為帶給你的感覺

好處 😊

  • 讓聽者更容易了解你的想法或感受
  • 使聽者更快地找出你想表達的重點
  • 更容易說服對方

相信有許多人跟小編一樣在爭吵時,是無法好好地冷靜下來表達自己想法的,常常在被對方責備後,明明想說出自己的想法或感受,卻怎麼也無法好好地說出口。

其實在這時,你可以針對對方的哪些行為是讓你受傷或是讓你不開心的事情,全部說出來讓對方知道是他的行為讓你感到不開心的,這樣一來,你的想法及感受也就簡簡單單地表達出來了。

利用「強調行為」的方式來說出你的想法及感受,可以讓對方更快更清楚的知道你的想法!

強調行為帶給你的感覺
來源: Pinterest

4.對自己的情緒有責任

好處 😊

  • 能讓聽者不會有壓力
  • 使你更容易說服對方
  • 能避免與對方發生爭吵

每個人都有屬於自己的脾氣及個性!

就像小編的另一伴喜歡拖拖拉拉的,小編則喜歡準時出門,所以常常都需要等另一伴準備好了才能出門,也因此而常常在朋友的聚餐中遲到。

在小編的感受上會覺得是另一伴的錯,因此習慣地責備另一伴不守時,但真的完全是另一伴的錯嗎?不見得,因為女生出門化妝的時間絕對會比男生穿衣服穿鞋子的時間還來的長。

我們何不對我們自己的情緒做控制呢!

以提前提醒另一伴去化妝來代替責備她的不守時,這樣不僅不會讓彼此吵架,還能使彼此的感情更加地和諧,感情也會越來越好。

對自己的情緒有責任
來源: Pinterest

5.專注於對話本身

好處 😊

  • 能使聽者更容易理解你的想法
  • 讓自己與聽者在相同的對話地位
  • 能有效地縮短你的表達時間

在與他人談話時,千萬要專注於對話的本身!

想要表達出你的觀點時,盡量要說出你的感覺,而不是想法

因為想法可以說是你的假設而已,如果你說出你對一件事情的感覺的話,會讓聽者有種你是已經親身經歷過的感覺,這樣會使對方更喜歡且更容易接受你的看法。

專注在對話本身

6.說出你內心的想法

好處 😊

  • 能使對方知道自己的心聲
  • 能增加自己的信心
  • 達成協議的結果將會是你內心的想法

跟他人表達你的想法時,記得要說出你內心真正的想法,因為這樣能讓對方知道你真正的想法,也能增加你自己的信心!如果能達成協議,這樣結果也將是你想要的答案。

說出你的心裡話
來源: pexels

7.牢記你們是戀人,不是敵人

好處 😊

  • 能避免無謂的紛爭
  • 當想法不同時,依然能開心地討論
  • 能找出彼此都能接受的共同方法
  • 讓你們彼此的感情不會因為想法不同而變差

當你與另一伴發生爭執時,千萬要牢記「你們是戀人,不是敵人」!

為什麼要記住這句話呢?

因為只有當你們站在同一邊時,你們才能找出真正讓你們爭吵的問題點,而且如果你們站在同一邊的話,彼此之間也更能夠坦白出自己真正的心聲。

反之,如果情侶之間互相爭鋒相對、當彼此是對手,這樣根本連和解都很難了,更何況還要讓彼此都說出自己的想法,豈不是難上加難嗎…

延伸閱讀:8種情侶最愛互動方式在這裡,讓你增進彼此感情無煩惱

你們是戀人不是敵人
來源: pexels

該如何醞釀出自己的想法和感受呢?

1.多問「為什麼」

在華人的教育裡,許多老師總是覺得問題多的孩子是在故意找麻煩,但在西方的教育中,他們的老師卻非常喜歡多問問題的學生,為什麼會有這樣的差異呢?

確實有些學生比較調皮喜歡一直鬧老師上課,所以華人的老師們後來就有種以偏概全的想法,認為學生多問問題就是在鬧老師上課,以至於讓華人的學生們認為「提問」是一個不好的行為。

雖然提問偶爾會讓被問者感到厭煩,但它的本質卻是好的啊!提問可以幫助思考,提問能幫助你得到答案,提問可以讓你認識自己,提問的好處可以說是說不完啊~

所以想要了解自己的想法,你可以多多地反問自己,或是詢問他人的建議,多提問就有多一點的答案可以讓你選擇,不提問你就只能委屈地將想法憋在心裡難受。

多問為什麼
來源: pexels

2.多聆聽,然後反問自己

想要了解自己的想法之前,你必須要去問問其他人的看法,多聆聽別人的建議再自己反問自己,哪個想法跟你自己的想法是最相同的,這樣才能得到你真正的想法。

多聆聽再反問自己
來源: pexels

3.衡量事物的價值

每個人的想法都不同,在你詢問得到別人的看法之後,你應該「學著自己衡量每個看法的差別」,別總是以「都可以」或「不知道」來呼嚨每個人的看法及建議!

學著自己衡量每個事物的價值或是自己的偏好,這樣能幫助你找出你真正的想法及想要的東西。

衡量事物的價值
來源: Pinterest

4.冷靜地尋找自己的想法

「每個不同的想法」不是你想就能得到的,你所做的每個動作每個選擇,都是經過你一次次的思考所選出來的。

雖然有時會衝動行事,且結果往往都比冷靜想出來的方法來的差,但有了不好的經驗也讓你記取教訓,知道該冷靜地去決定事情並且冷靜地找出好的方法。

所以想要醞釀出自己的想法或感受的話,記得要先冷靜下來哦!

冷靜尋找自己的想法

分享:勇於表達自我,其實沒這麼可怕

表達想法的方法總整理

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結論

「不擅長表達自己的想法」一直是許多亞洲人的共同毛病,有可能是受教育影響,也有可能是來自家庭壓力的影響,不管是什麼因素影響著你,你都必須克服它!

因為只有在你表達出你真正的想法之後,你所想的才有可能會實現,你所想的才能被對方了解。

如果你也跟小編一樣不擅長表達自己的想法的話,試試看上面的7個正確表達自己想法的方法吧,希望這些方法能幫助到你,跟著小編一起慢慢學習如何表達自己的想法吧~

延伸閱讀:到底該不該放棄遠距離戀愛呢?與你討論6個讓人想放棄的原因

喜歡我的文章嗎?喜歡的話,幫我按5次Like給我一點鼓勵吧~

George Tsai

我也正在一段戀愛中,也跟大家一樣希望能修成正果,希望透過這個網站與大家交流學習,交換彼此的經驗。

26 thoughts on “吵架時,該如何表達自己的想法?7個方法讓你說出心裡話

  • 08/26/2019 at 23:46
    Permalink

    很多人吵架時,什麼難聽的話都說出口,謝謝版大拯救眾人的關係。

    Reply
    • 08/27/2019 at 09:19
      Permalink

      真的~~
      我也是其中一個會吵架時就什麼難聽的都說得出口的…
      但真的要慢慢地改
      現在我都不會這樣亂說話了~~~
      謝謝你喜歡我的文章

      Reply
  • 08/27/2019 at 00:14
    Permalink

    溝通真的很重要,看完真的感覺自己都是出在溝通的問題

    Reply
    • 08/27/2019 at 09:20
      Permalink

      老實說我也很不擅長溝通~~~
      但真的要慢慢的學
      因為好的溝通真的能給你帶來好的人際關係

      Reply
  • 08/27/2019 at 02:42
    Permalink

    每次吵架的時候,真的只有冷靜下來
    講出來的話比較有可聽得XDD

    Reply
    • 08/27/2019 at 09:21
      Permalink

      對~
      冷靜下來就會發現其實講那些無意義的話是不好的

      Reply
  • 08/27/2019 at 08:59
    Permalink

    「牢記你們是戀人不是敵人」,這點真的很重要,吵架時非常很容易被遺忘的事

    Reply
    • 08/27/2019 at 09:23
      Permalink

      真的~~
      因為吵架真的吵到後來
      很容易變成只是在拚輸贏而已….
      所以要牢記彼此是戀人而不是敵人

      Reply
    • 08/27/2019 at 20:11
      Permalink

      應該是氣頭上啦~
      每個人生氣時
      都容易失控
      所以也就常常會講出一些不好聽的話

      Reply
  • 08/27/2019 at 14:56
    Permalink

    自己也是遠距離戀愛,在溝通時真的很重要,結論是調整自己比想要改變別人最重要

    Reply
    • 08/27/2019 at 20:12
      Permalink

      對~~
      想改變別人是完全不可能的
      只有自己調整自己才能得到更好的改變

      Reply
  • 08/27/2019 at 17:42
    Permalink

    每次吵架最後幾乎都沒下文,而且思緒其實是混亂的,
    有時候會覺得為什麼不能好好溝通

    Reply
    • 08/27/2019 at 20:14
      Permalink

      恩恩~~這是正常的
      因為人在吵架時
      常常都是非常激動的
      當然也就無法好好溝通囉
      所以才需要冷靜一下啊~

      Reply
  • 08/27/2019 at 19:03
    Permalink

    以前的我也會把心事都憋住,現在慢慢學會講出來,不講出來對方永遠不知道自己在氣什麼

    Reply
    • 08/27/2019 at 20:15
      Permalink

      非常好~~
      其實我一開始也都憋在心裡
      但鱉久了很容易因為小事就不開心
      也是我的另一伴告訴我我才知道的!!!

      Reply
  • 08/28/2019 at 14:55
    Permalink

    我實在沒辦法吵架,因為我情緒上來就不想說話哈哈

    Reply
    • 08/28/2019 at 17:02
      Permalink

      這樣你可以先冷靜一下
      順便想想該如何說出你的感覺

      Reply
  • 08/28/2019 at 17:31
    Permalink

    我的另一伴吵不起來,我有時候就會直接來個大爆炸,逼他跟我吵
    因為我吵一吵心情會舒坦很多哈哈哈哈哈哈

    Reply
    • 08/28/2019 at 20:27
      Permalink

      還是第一次聽到有人喜歡吵架的诶….
      但感覺這樣也是不錯
      因為你吵完心情就會舒坦很多!!!
      很好的紓壓方式

      Reply
  • 08/28/2019 at 21:47
    Permalink

    人與人相處,真得要好好溝通
    才不會產生太多的誤會~😉

    Reply
  • 08/29/2019 at 16:49
    Permalink

    適當的表達自己的情緒是很重要的,免得最後成為致命的一擊!

    Reply
    • 08/29/2019 at 21:30
      Permalink

      真的~~
      因為如果太久不表達出來
      一直憋在心裡可是會得內傷的!!!!!!!!!

      Reply
  • 08/29/2019 at 19:39
    Permalink

    現在也在遠距離戀愛
    真的覺得溝通超重要~
    而且我覺得一定要把問題解決
    不然遠距離戀愛還要一直要處理相同問題
    長久下來真的會覺得很疲憊

    Reply
    • 08/29/2019 at 21:31
      Permalink

      認同你~~
      所以我與另一伴也都可以的話就溝通清楚
      別讓問題過夜

      Reply

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